加强记忆力法就这么简单

场景/问题/来源

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加强记忆力法就这么简单

知识/回答

许多学员喜爱在考試前一晚整夜备考，这会让进到脑中的专业知识无法储存发展期记忆力，并且人的大脑无法得到歇息，专注力降低，更会影响了解问题的工作能力。

反诘更入脑

文章阅读或书籍时，多提好多个一些反问句，有利于提升记忆力。如问一问自身：我是不是愿意？为什么创作者那样说？与我的生活起居是不是相关？和我的价值观是不是同样？消化吸收的东西与生活越发相关，越能记牢。根据反诘，还能将自身的专业知识和新学到的专业知识联络起來，那样更能加重记忆力。除此之外，若能将文本图象化，也有利于加重记忆力。

睡眠质量有利于加强记忆力

权威专家强调，在学好一项新专业知识或专业技能后，那天晚上需要睡6钟头以上，不然记忆力不容易印在人的大脑的额叶，几日后记忆力便会消退。由于在睡眠质量期内，人的大脑会梳理记忆力內容并印在脑海中里。

上下旋转目光可提升记忆力

某校科学研究工作人员，曾检测102个学员，让她们看一些文本材料，一部分学员回忆內容以前上下目光旋转30秒，結果发觉上下旋转目光的学员，记牢的材料比沒有旋转目光的学员多，错误率也较低，觉得上下旋转目光能提升左脑右脑中间的关系。

此项科学研究結果要做大量试验才可以确认。由于回忆50个生词，或回忆一本书、一篇文章、一段歌曲歌词，有非常大各自，上下目光旋转是不是有利于回忆一切类型的事儿，另当别论。

锻炼身体可提升记忆能力

人的大脑随年纪的增长而衰退，记忆能力也会越差，做适量运动能提高记忆中，对老人而言实际效果更加明显。

有许多科学研究强调，老年人每日做30分钟适当的有氧运动减肥，如游水、跑步，能刺激性人的大脑神经元细胞，有利于提高老人的专注力。

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