手臂按摩手法

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手臂按摩手法

知识/回答

坚信大伙儿毫无疑问都了解胳膊针对我们的必要性吧，我们的胳膊假如出現了问题，不仅会给我们产生疼痛的觉得并且还会继续影响到我们的工作中与生活，因此我们建议阅读者盆友在平时的日常生活要留意保护好自己的胳膊，一旦胳膊出現问题要立即去解决。下面我们给大伙儿介绍一下胳膊按摩方法是如何的。

1、推拿按摩淋巴结

将左手抬起来，胳膊肘弯折，随后用右手按在左手胳膊的肌肉上，一边呼吸，一边轻按，持续轻按30秒，随后换另一边推拿。留意幅度要控制好，不可以太全力。

2、推拿按摩腋窝下

将右手抬起来，胳膊肘弯折，随后用左手指肚轻轻地捏揉腋窝下及其胳膊里侧的多肉，持续20秒，随后换另一边推拿。

3、推拿按摩胳膊骨节

胳膊肘弯折，右手抬起来放到脑后，随后用左手轻按右手腕关节，手掌心略微用劲，沿着胳膊肘向下推拿按摩至腋窝下部位。持续轻按20秒，随后换另一边推拿。

4、推拿按摩小指根处

维持匀称的吸气，随后将左手胳膊挺直，伸出至偏左侧的部位，再将右手抬起来，右手五指闭拢伸开，右手手掌心放到左手手掌心手心上，推拿按摩小指根处，持续推拿按摩15秒，随后换另一边推拿。

5、推拿按摩三里穴

两手握紧拳头，胳膊肘弯折，将右手胳膊伸出至胸口部位，上胳膊和下胳膊成斜角，随后将左手抬起来，放到右手的腕关节上，轻按坐落于肘里侧的三里穴，持续轻按15秒，随后换另一边开展推拿。

6、推拿按摩胳膊两侧

胳膊肘弯折，将右手胳膊伸出至胸口部位，上胳膊和下胳膊成斜角，右手手掌心当然伸开，随后将左手抬起来，按在右手的胳膊上，再以指肚轻轻地捏揉胳膊两侧的肌肉。姿势持续20秒，随后换另一边开展推拿。

7、推拿按摩胳膊两侧骨节

左手胳膊肘弯折，将手掌心放到左侧腹部的部位，随后将右手胳膊伸出至胸围尺寸以上的部位，上胳膊和下胳膊成斜角，右手按在左手胳膊两侧腕关节处，随后手掌心趁机往上推拿。持续推拿20秒，随后换另一边开展。

8、推拿按摩后肩

将右手胳膊抬起来，往前水准外伸，随后右手放到左侧肩部下列的背部，用无名指、中拇指及其右手无名指指肚略微用劲地推拿按摩后肩。持续推拿15秒，随后换另一边开展。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了胳膊针对我们的必要性，我们建议阅读者小伙伴们在平时的日常生活一定要留意胳膊的身心健康，一旦胳膊出現问题要立即去解决，前文为我们详解了胳膊按摩方法是如何的。

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