自助餐这样吃，吃回本钱还不伤身
自助餐这样吃，吃回本钱还不伤身
自助餐是当今最流行的就餐方式之一，很多人抱着吃够本的心情去吃自助餐，不管什么食物，大吃特吃，这样很容易给身体带来负担，那么自助餐怎么吃够本还不伤身呢？
1.先挑素食，后吃荤食：先取热量低、维生素丰富、纤维质高的素食，例如蔬菜类、菇类。因为先吃荤食，容易饱腹，还容易消化不良。
2.优先吃热量低的食物：先吃卡路里较低的食物，以减少饥饿感，且有助于后来吃高卡路里食物时，食量会自然缩小。建议按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。
3.以烹调法，筛选食物：尽量挑卡路里低的烹调方式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。
小芳去文具店买了13本语文书，8本算术书，共用去10元．已知6本语文本的价钱与4本算术本的价钱相等 数学 2020-04-26 …
小丽用自己的压岁钱100元买了4本一套的《百科全书》丛书，总售价25.6元，买好后她发现还可以用剩 其他 2020-05-13 …
丁奇和刘叶子一起到书店，两人都带有一些钱，他们决定买1本14元的书两人看，如果丁奇出钱买这本书，买 数学 2020-05-13 …
小刚买了十个本子,小明买了十四个同样的本子,小明比小刚多用两元四角钱,一个本子多少钱小刚买了十个本 数学 2020-05-20 …
一本集邮册的价钱是一本日记本的4倍,小芳买了一本集邮册和两本日记本用去25.2元,一本日记本的价钱 数学 2020-05-22 …
小芳去文具店买了13本语文书，8本算术书，共用去10元．已知6本语文本的价钱与4本算术本的价钱相等 数学 2020-06-13 …
小芳去文具店买了13本语文书，8本算术书，共用去10元．已知6本语文本的价钱与4本算术本的价钱相等 数学 2020-06-13 …
3本书的价钱等于4本本子的钱,买4本书要比3本本子多花1元,买一本本子和一本书要花多少钱?要算术解 数学 2020-06-14 …
淘气和笑笑带钱去买同样的书,他们两的钱和起来刚好能买两本,笑笑的钱买一本还剩0.6元,淘气的钱买两 数学 2020-06-20 …
三年级数学题急求解答!菲菲和乐乐买一本书.菲菲的钱买这本书差3.2元,乐乐的钱买这本书差2.5元. 数学 2020-07-06 …