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晨起后空腹喝一杯淡盐水，坚持一个月，身体变化会让你意外

场景/问题/来源

淡盐水

知识/回答

一日之计就在早晨，清晨，带着一颗雀跃的心醒来，感谢又一个充满爱的日子，愿人间一切好运和快乐，如约而至。此时，不要匆忙吃早餐，或者去洗手间，喝杯淡盐水。

早晨喝淡盐水的好处

减轻便秘

早晨，人们首先用淡盐水喝，主要是因为它可以减轻便秘。但是现代的人们钠的摄入量本来就太多，在身体不缺盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入量，尤其是血压低的人，一定要适量。

口腔疾病预防

牙病是生活中很常见的一种疾病，主要是由于口腔清洁不当所致，也可能是由于缺少微量元素所致，除了用茶水漱口，平时要多吃绿叶蔬菜，多补充维生素外，不妨用盐水漱口，或喝杯淡盐水，可有效地避免牙病的发生，并养成勤刷牙、勤漱口的良好习惯。

有益于防止肥胖

我们的身体代谢消耗速率在睡眠状态下是相对稳定的，对于体内水分的代谢消耗方面最为明显。早晨空腹时补水，能促进肠道蠕动状态的恢复，从而有效地提高肠功能的运行效果。淡盐水也属于水类，既能满足人体对水分的需求，又能缓解肠道失调现象，无便秘及毒素，因而有助预防肥胖。

治斑痘

早上喝杯淡盐水，去火排毒美容！早晨起来，空腹喝一杯淡盐水，润肠通便，还有排毒养颜的功效，可谓一举两得。经调查了解，食盐中的氟化物具有消炎杀菌、预防龋齿的作用，同时有助于清除毛孔中积累的油脂、暴露在鼻尖的黑头以及皮肤表面的表皮和污垢。

增进心脏健康

早上这段时间比较特殊，是人体生理性血压升高的时候，也是一天中血液粘稠度最高的时候。此时及时补充水分，有利于降低血液粘稠度，从而可以降低患有心脑血管疾病如血栓的风险。再提醒一下，高血压的人，尽量选用温开水。

淡盐水是什么？这水是放在水中的吗？淡盐水，其浓度一定要低，100毫升水中含盐量最好不要超过0.9克。另外，不要每天早晨喝水，最好每周喝1-3次。与此同时，有高血压，心脏病史，急性肾炎，肝硬化，腹水，水肿的病人，最好用白开水代替，以免加重健康负担。

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