水蛋白花生豆腐
水蛋白花生豆腐
水蛋大家都知道吧。生鸡蛋一个，打撒打匀，天赋加点性价比高的生抽和一几滴芝麻油，再次打。等色调彻底匀称，添加类似相等的水，放进凉水炒锅刚开始蒸。水开后类似三分钟之后，能够开启盖子，用筷子或是汤勺轻轻地点开早已凝结的鸡蛋液表层，让里边的液體冒上来，再次蒸2-3分鐘，就可以了。那麼今日就教大伙儿一个水蛋白质花生仁豆腐的做法。
1. 小葱清洗预留；
2. 把葱叶切段儿预留
3. 蛋四个打在稍大的器皿内
4. 放进适当的盐和花生仁
5. 用电动打蛋器搅拌均匀
6. 把凉白开水倒进打撒的鸡蛋液内；
7. 将鸡蛋液和水混和匀称
8. 盖上保鲜袋
9. 放到锅上蒸10分钟就可以取下，浇上生抽，芝麻油，撒上葱段就可以。
原材料
油炸豆腐包4个，黄瓜丝50g，豆芽菜50g，鲜红色绿辣椒碎50g，碎花生25g，柠檬水1汤匙（5ml），白糖1/2汤匙（3g），虾膏1汤勺（15ml），淀粉和面粉1汤勺（15ml） 作法
将黄瓜丝、豆芽菜、鲜红色绿辣椒碎、碎花生、柠檬水和白糖拌好添加虾膏调料。 把油炸豆腐包的一边张口，用汤勺混和好的原材料嵌入每一个豆包里。张口的地区用淀粉和面粉糊上，以防让美味的东西太早露出来。 最终把油炸豆腐包扔进锅中里炸制，炸得金黄色璀璨就可以捞起来。
家常豆腐
这也是一个快手菜，赠给双职工家庭能够迅速拿下晚饭，这一菜里边有水豆腐有菌类，即便不吃肉，蛋白的摄取量也充足了 原材料 原材料：家常豆腐1包，实践经验清美丽的不好吃，下一次请还记得换其他品牌，干香菇15朵，干木耳5颗，银杏果10颗，调味品：米酒2炒勺，火锅火锅底料1炒勺，油耗1炒勺，水100ml
作法
1， 提早一天将平菇和木耳泡上，泡的水中放少量糖能够加快其泡开，半小时到1个小时后，将平菇和黑木耳的根蒂除去，摘成小朵，用水流清洗干净
2， 2，银杏果放微波炉加热高火转1分鐘后，剥掉机壳和薄衣备用。
3， 3，将家常豆腐，平菇，黑木耳，银杏果所有放进锅中，一次加齐全部调味品，用中文火煮10分钟，熄火。 小技巧: 银杏果既是银杏，对通畅血管，增强记忆力避免老年痴呆症，延缓衰老都是有一定的实际效果，这就是为何银杏胶囊送老人那么火爆，但是银杏具备毒性，因此每天吃不能超出6粒，并且不能直接生吃。
花生仁中钙成分极高： 钙是组成肌肉骨骼的主要成分，故多食花生仁，能够推动身体的成长发育，推动体细胞生长发育，提升智商，花生仁蛋白质中含十多种身体需要的碳水化合物，在其中磷酸氢钙可使少年儿童提升智商，磷酸和天冬氨酸可促进体细胞生长发育和提高人的大脑的记忆力，花生仁做成水豆腐进一步提高营养成分实际效果，非常值得大力发展
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