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宿便怎么排

场景/问题/来源

宿便,清肠,排毒,饮食调理

恋上丶尼古丁问：2020-04-22 10:02:37

知识/回答

宿便怎么排？有办法吗？

恋上丶尼古丁问：2015-04-22 10:02:37关键词：宿便清肠排毒饮食调理

我要回答

我的便秘情况挺严重的，这次好不容易连续几天都正常了，我就想再调理一下把宿便都排出来。有清除宿便的具体方法吗？

BT知识网小编解答：

宿便会严重影响肠胃部位的健康，还可能会通过痘痘等形式在面部表现出来，所以需要使用相关方法促进宿便的排出。平时在早晨起床后要饮用一杯淡盐水，但要保证有咸咸的味道，又不能过浓，这样可以起到刺激结肠和肠胃蠕动的作用，进而帮助清肠排便的顺利进行。或者也可以喝蜂蜜柠檬水之类的饮品，晚上临睡前可以轻揉肚脐部位，且当天饮食应以清淡易消化为主。

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你可以试着使用以下方法来清宿便。首先就是在空腹的时候喝一些蜂蜜，蜂蜜是一种具有排毒养颜效果的食物，其含有丰富的氨基酸以及维生素，在空腹的时候喝一些蜂蜜能够促进肠道蠕动，帮助宿便的排出，而且还具有养颜的效果。另外还可以多吃一些黑木耳，因为黑木耳有良好的吸附力，其能够将人体消化系统内的杂质吸出，起到清洁血液的效果，属于良好的清肠排毒食物的一种。

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2、要怎样清理宿便？

宿便在大肠里面堆积了好几天，所以非常之顽固，清理起来是要费一番功夫的，但是清理完之后整个人就会感觉轻松很多。要清理宿便首先要清理肠道，不要再吃些油腻、辛辣、生冷的东西，要多吃些瓜果蔬菜、粗粮之类的富含各种维生素和粗纤维可以促进肠胃蠕动的食物。要注意休息，不要熬夜，人体排毒最佳时间是七点，早上起来最先喝一杯蜂蜜水，对排便排毒最有效的。

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