每次心跳快3次竟能减10年寿命

场景/问题/来源

心率,糖尿病,死亡风险

每次心跳快3次竟能减10年寿命

知识/回答

人一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心跳的正常与否、速度快慢，直接与寿命长短相关。而控制心跳正常，绝对是延长生命的不二法门!

心率关乎你的寿命

“心跳快3次，寿命减10年”，心跳的快慢与寿命有着很密切的关系，减慢心跳并控制心跳正常，不仅有助于减少心血管疾病，还有助于延长寿命。

这样的结果在动物身上也得到了验证：

乌龟的心跳是6次/分，其寿命是277岁;

一种小老鼠心跳得飞快，每分钟高达500次/分，只活两年多。

海龟、鲸也都是心率很慢而又很长寿的动物。

心脏不是永动机，它跳动的次数有总数限制。一般来说，正常成年人95%以上心率为60～100次/分钟，但其中大多数人每分钟的心跳次数为七八十次，一生中心脏大约要跳25亿至30亿次。心率过快，等于迅速消耗心跳总额，寿命自然缩短。

你的是最佳心率吗?

一个健康成人的心率范围是60-100次/分，大多数人都在60-80次/分之间。有研究显示，如果静息心率在60次/分钟左右，其寿命可达93岁!

如果心跳太快，等于迅速消耗人体一生的“心跳总额”，很可能是你身体的“隐形杀手”。

不同人的最佳心率

健康普通人：60~90次/分钟

高血压患者：60~75次/分钟;

冠心病患者：50~60次/分钟;

心力衰竭患者：55~60次/分钟。

心血管病患者尤其要注意静息心率，当高于以上标准时，就需要心率管理了。

如何测【静息心率】

心脏每分钟跳动的次数就是心率，早上起床前，在安静情况下测出的就是静息心率。

用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数，再乘以6。

即便你的心率在60-100次/分的范围内，如果超过80次/分，也还是要注意的。

相比于绝大多数人的60-80次/分，那些心跳每分钟超过80次的健康人，虽然目前身体状况没有什么问题，但最起码也提示其心功能相对前者要略逊一筹。

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