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半夜小腿抽筋的原因

场景/问题/来源

腿抽筋,怎么回事,为什么,产生原因

太多不可能问：2020-04-22 14:27:59

知识/回答

为什么会半夜腿抽筋？

太多不可能问：2015-04-22 14:27:59关键词：腿抽筋怎么回事为什么产生原因

我要回答

昨天晚上睡觉突然腿抽筋，我一下子疼醒了，按摩了很久才好一点，之前也没有半夜腿抽筋过，想问为什么半夜腿会抽筋？

BT知识网小编解答：

半夜腿抽筋第一个原因就是腿受凉了，小腿的肌肉受凉了以后产生痉挛，就会表现为抽筋，建议要注意保暖，睡觉的时候要盖好被子。第二个原因就是缺钙引起的，要多吃含有钙质的物质，比如牛奶、豆腐等。也要多补充维生素D元素，因为维生素d可以促进人体对钙的吸收，多吃水果可以补充。第三个原因就是进行了剧烈的运动后肌肉疲劳引起的抽筋，要多进行按摩放松肌肉。

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1、请问小腿肚子抽筋了该怎么办才好？

小腿肚子抽筋肯能是因为受凉引起的，平时应该要注意保暖，在晚上可以用大的盆子放满热水泡一下脚，给小腿肚子做按摩，或者还可以加一点艾叶进去，艾叶可以起到驱寒暖宫的作用，还有就是在运动前要注意做热身运动，不可在没有热身的情况下就做超负荷运动，这样会对小腿肚子有一定的伤害，进而引起抽筋疼痛感，平时在睡觉之前也可以用毛巾给小腿肚子热敷，可以缓解抽筋的症状。

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2、腿抽筋要吃什么呢？

一般存在抽筋的症状可能性缺钙会比较大，缺钙之后就很容易会出现腿抽筋的症状，建议可以先口服一些钙剂来补充一下，然后多吃一些含钙元素比较高的食物，如果比较方便的话可以带着孩子去医院做一个微量元素的化验，适当的选择一些补钙的食物，然后口服一些钙尔奇d平时的时候多吃一些骨头汤或者是鲫鱼汤他们都有非常好的钙质可以补充，到时候一定要注意休息要防止出现受寒的情况。

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