糖尿病人不妨观察下舌头，若没发现这3种情况，说明血糖控制良好
糖尿病人不妨观察下舌头，若没发现这3种情况，说明血糖控制良好
糖尿病是一种血糖代谢异常的疾病，一旦发生，如果血糖控制不好，就会引发各种并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病高血压等。
舌头未出现这些情况，说明血糖控制的还不错
这类糖尿病并发症是严重影响患者生存质量甚至导致死亡的主要原因。所以，患糖尿病的人，必须多加注意，特别是要控制好血糖。然后血糖控制得好不好，不仅可以用血糖测量仪检测，还可以通过身体上的一些微小变化，比如舌头的变化，来发现疾病的进展。所以，怎样通过观察舌头才能知道你的血糖控制得好吗？
1、未发现舌苔增厚
如果舌苔不变厚，说明你的血糖控制得还不错，如果变厚腻了，则说明身体已经发生了病变，很可能是血糖控制得不好。这说明血糖并未得到控制，导致体内有痰湿或饮食过量，此时应调整饮食，减少主食的摄入量，同时要控制水果的摄入量。
2、未发现舌头表面干涩少津
若舌面干涩少津，则说明糖尿病人的血管控制不好。原因在于，如果血糖过高，则会引起血压的渗透压增加，从而使舌体表面的津液渗入血液，从而引起血糖升高。相反，这表明血糖得到良好的控制。
3、未发现舌颜色偏红，甚至呈暗红或紫色
糖尿病人，血糖控制不好，体内就会有内热，严重时会导致血液循环不良，对心血管造成伤害。一般而言，糖尿病早期患者，舌头颜色偏红，若发展到晚期，舌头颜色会呈现暗红或紫色，尤其要注意舌底静脉是否变粗，具体表现为舌底出现成片的瘀斑，或看起来有青肿，表明血管已经受损，很可能引发并发症。
糖尿病人上述情况，可以通过观察舌头的变化来判断血糖是否控制得好。
那怎样控制好血糖呢？膳食的调整是首选，例如食物的摄取要保持平衡，对于主食，蔬果，油脂，蛋白类，鱼肉，豆类等，要有计划地适量食用，并且要掌握食物的替代表，多吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦，未加工的豆类，还要注意少吃高脂肪，高卡路里的食物，如油炸食物，以及高胆固醇的食物，如猪皮，鸡皮等，要尽量少吃。烹调方法还适合采用水煮、炖、蒸等，还应控制好体重，保持良好的作息规律等。
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