晚上睡觉做噩梦的原因是什么？

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晚上睡觉做噩梦的原因是什么？

知识/回答

针对每一个人而言，睡觉便是一种歇息的最好方法，不仅赶跑了一天的疲惫，还可以协助自身的人体开展自身修补，抵抗病症。但是在入睡的全过程中，有一些盆友会噩梦惊醒，乃至有时候还会继续被吓醒，这样一来就无法得到优良的歇息，慢慢产生两极化。那麼问题来啦，夜里睡觉做噩梦的原因是啥?

夜里，每每我们模模糊糊进到梦境，原是幸福的，但是偏要被恶梦困惑，这与睡觉姿势，屋子里的气体流动性，生活压力，等相关。

睡觉姿势：有些人趴着睡觉，有些人门把压在胸脯上，或者用褥子遮住了口鼻，时间长了，胸脯被堵，吸气就艰难。这种不舒服的觉得传入大脑皮质，造成了神经元细胞的激动和活动，它是噩梦惊醒的刚开始。

屋子气体流动性：睡觉时，大家都喜爱把手和窗关时牢牢地地，这造成了屋子里的气体不流动性，造成呼吸不畅，心跳加速，接下去的事别说大伙儿也知道吧。

生活压力：梦就是你心里的一种反映。你需要学好释放压力出来。减少工作压力。先把情绪调节回来，不必为自己很大工作压力，有时间多和盆友一起说说话，出去走走，不必一个人独居，能够找些喜剧片看一下，这种都能释放压力。

睡觉调节好睡觉姿势，临睡前不必看恐怖片，以便使屋子自然通风，能够把窗子开启一边，以便避私人信息，能够把窗帘布拉出来，那样既自然通风又能防止私人信息。

提升自身的户外活动游戏，每日维持乐观的心态，缓解压力。

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