腰椎不好能游泳吗

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腰椎不好,危害,坏处

腰椎不好能游泳吗

知识/回答

椎间盘不太好一定要留意好好地维护保养。由于椎间盘附近有很多神经，因此针对有腰间盘突显的人而言，无论是啥健身运动都需要弄清楚究竟能否做。游水是一项老少咸宜的健身运动，有些人说游水针对椎间盘不太好的人而言，究竟能不能游水呢。实际上是能够的，可是一定要留意恰当的游水方法。

假如只是是医师那么说，也许还行，可是许多店家也是有有关的宣传策划就禁不住让人猜疑：游水确实对腰好么?

重庆医科高校附设第一医院神经外科脊柱亚专业晏怡专家教授详细介绍，游水可以锻练腰背肌有利于防止腰部疾病;游水时身体全身侵泡在水中，在水的浮力功效下，身体能够处在“半飘浮”情况，可以缓解腰部压力;针对早已生病的群体，游水则可以具有輔助医治的功效。

因此，不容置疑，游水针对椎间盘健康保健和腰间盘突显等腰部疾病治疗是有一定的益处的!

二、并不一定的游泳姿势都对腰好!

游水即然对腰好，那麼是否代表着任一游水方法都对腰好呢?

晏怡专家教授表明：“游水尽管对椎间盘有益处，可是一定要留意具体方法，不然不但无法减轻病症，还可能加剧病况!”

游水普遍自由泳、蝶泳、自由泳和蛙泳等方法。从医药学上而言蛙泳是对椎间盘不错的，蛙泳关键靠腰腹部及脚部使力，另外蛙泳换气时需要肩背部用劲，肩背部的肌肉获得锻练，因此，腰腿疼及颈椎病病人适合。可是蝶泳则可能加剧腰间盘突显症病人病况!

三、腰间盘突显症病人不适合蝶泳

蝶泳就是指在游水时选用双臂滑水到大腿根部后明确提出河面，再从上空转移的技术性。

晏怡专家教授表明：“蝶泳时关键靠腰腹及双上肢使力，姿势力度较为大，长期蝶泳非常容易因椎间盘的椎板长期承受力而增加椎间盘压力，乃至造成椎间盘压缩骨折。因此，腰间盘突显病人不适合蝶泳。”

四、腰椎间盘突出病人游水需要留意的一些事

恰当的游泳姿势尽管对腰好，可是还需要留意很多问题。

1、腰间盘突显亚急性发病期不适合游水。

2、严寒气温、温度过低的自然环境，尽量减少游水。

3、不适合冬泳：冬泳尽管能锻练心脏功能，但低温的水就会刺激性肌肉及血管收缩，进而神经受损根，因而不宜腰间盘突出病人。

4、适合的运动强度：康复治疗期腰间盘突显症病人游水的频次以每星期不超过三次为宜。

5、搞好热身活动。

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