阴平阳秘-养生补泻防疾病

场景/问题/来源

健康养生

阴平阳秘-养生补泻防疾病

知识/回答

《素问·生气通天论》曰：“阴平阳秘，精神乃治；阳阴离决，元精乃绝。”就是身体最好是的情况便是阴平阳秘，阴但是多，阳也但是多，阳阴相和。阳阴不和谐是引起病症最压根原因，

因此，看病要调合人体五脏，使其阴平阳秘。

健康养生便是食补吗？并不是的！健康养生除开食补一定的食物或是中草药材以外，“泻”也是很重要的。中医学注重本质的均衡，及其身体浊物的代谢，因而，健康养生不但要高度重视食补，并且还要学好排出来身体或心理状态的浊物。

一般觉得健康养生需要“补”，实际上“泄”也是健康养生必不可少的方法。医生专家建议健康养生莫忽视了生理学、心理状态和生理学心理状态相融之三“泄”。

生理学之“泄” 打喷涕、流泪、淌流鼻涕、咳痰、流汗、呼吸、上厕所等均是。身体内毒素、病菌、病毒感染等有害物，皆可从而泄出。因而，平常应多喝水，常吃杂粮与纤维食物，定时执行大便，不许废弃物停留身体。亦应适度淋浴剪发，勤换衣被子，不许污渍长附皮肤。

病时流鼻涕、咳嗽有痰、呕吐、腹泻、发烧出汗，当因时制宜，切忌盲目跟风服药强制遏制。夏季不能久用中央空调，以防汗水封闭式在身体；冬不可久居暖室，以防郁气无法排出来。

心理状态之“泄” 讲话、通话、吟诵等均是。消极悲观、气愤心烦、惊惧焦虑等欠佳情绪，皆可从而泄出。

遭挫败迷失时，可向亲朋好友打开心扉，在倾吐中泄出浑厚之郁；受气怒火燃烧时，可到野外原野大声叫喊，在长啸中宣泄高低不平之气；遇难点心神不安时，可找亦师亦友述原探因，在沟通交流中追寻解决之方。

生理学心理状态相融之“泄” 欢歌笑语、痛哭流涕等均是。苍凉悲伤、温暖情意等悲欢感情，皆可从而泄出。

因而，开心时捧腹大笑，心理状态上抒发感情畅意，于兴致勃勃中长款精神，生理学上肢动体爽，促基础代谢，健壮身体素质；难过时嚎啕大哭，心理状态下排悲泄痛，缓解情绪，生理学上号啕大哭，于释悲身体排毒中去除病症；生理学上一切正常发泄，可提高内分泌系统功能，增强免疫力，而使人体更健康。

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