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腹外斜肌怎么练

场景/问题/来源

腹肌,如何锻炼,锻炼方法,注意事项

爱自己爱你问：2020-04-13 14:19:31

知识/回答

腹外斜肌怎么练啊？

爱自己爱你问：2015-04-13 14:19:31关键词：腹肌如何锻炼锻炼方法注意事项

我要回答

男生要是可以有一个健美的身材就是再好不过的了，但是我就是一个胖子很是羡慕那些有肌肉的帅哥们。腹外斜肌怎么练啊？

BT知识网小编解答：

对于一个喜欢运动的人来说要是有一身迷人的肌肉是再好不过的事情了，腹外斜肌其实非常的容易练就。但是前提条件就是必须坚持下去，因为健身对于一个人来说是一个相当无聊乏味的事情。只有长期持之以恒的不泄努力才会有成效，当然除了这些之外还需要比较科学的锻炼方式，要是没有条件去健身馆就可以选择每天在睡觉前坚持做一些简单的俯卧撑或者仰卧起坐，这也是很有效果的。

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2、多长时间能练出腹肌呢？

练腹肌都是一个很漫长的过程，一般需要一到两个月，所以平时想要练腹肌的话关键是要坚持，平时可以借助板凳来联系，这样能帮助快速的增加腹部的运动，或者也可以在早上起床和晚上睡觉之前做一些仰卧起坐，这样也能起到很好的锻炼作用，练腹肌不仅能帮助修饰自身的身材还能起到保护腹部的作用，所以平时可以经常运动自己的腹部，另外需要注意的是，练出腹肌之后还是要坚持，不然很有可能会变成肥肉。

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