睡眠好不好竟取决于睡前这些事，做了想睡都难！
睡眠好不好竟取决于睡前这些事，做了想睡都难！
我们人人都得睡觉，睡眠对我们的身体健康非常重要。但是很多人却不注重睡觉习惯，殊不知有的不良习惯将会对睡眠造成很大影响，进而影响我们的健康。药王孙思邈说过“夜卧常习闭口。”意思是说，睡眠的时候不要张着嘴，要经常练习闭口睡觉。那么，除了孙思邈提到的闭口睡觉以外，还有哪些地方我们得注意呢？
1、不要睡前进食
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，那么胃肠、肝、脾等器官就又得忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其它器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生噩梦。若赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可以少吃一些点心或水果（香蕉、苹果等），但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
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