十二个问题可是因为你没睡好

场景/问题/来源

体重增加,反应迟缓,情绪低落

十二个问题可是因为你没睡好

知识/回答

睡不好觉，除了白天打瞌睡和挂着一对黑眼圈之外，你还会有各种各样的问题，身体不爽，生活不便，下面这12个烦恼可能都跟睡眠不足有关。

1、体重增加

睡眠不足的人，分泌的瘦体素就减少，不利于脂肪的分解。而且食欲增加，会想吃高热量食物，导致体重快速增加。

2、反应迟缓

睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝，行动上总比别人慢一拍。此外还难以专心致志地做事，总是分心到其他事情上。

3、情绪低落

科学家的临床研究显示，晚上睡眠品质好的人，情绪较为正面;若睡眠品质不佳，也会影响第二天的工作情绪。

4、脾气暴躁

如果你不是情绪低落的，那么就有可能是暴躁的。虽然没有明确的研究表明睡眠不足一定会火气大，但会让这种负面情绪扩大化。

5、口齿不清

这个一点都不夸张，连续36小时不睡觉，说话时的语速就会降低，会重复使用相同的词语，甚至突然“断片”似的停止了。

6、不耐痛

已经有研究显示，若晚上睡眠不足，人体对于疼痛的敏感度会提高，同时对于疼痛的忍受力则会降低。

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