晚上什么时候睡觉最好
念叨、青春年少颜问：2020-04-20 10:16:42
晚上什么时候睡觉是最好的？
念叨、青春年少颜问：2015-04-20 10:16:42
我要回答
我们的生活一直都没什么规律性的，如今都是很当心，也较为重视健康养生了，如今都是很早已睡着了，但是第二天還是感觉想睡觉，夜里什么时候睡是最好是的呢？
BT知识网网编解释：睡眠质量对身体健康很重要，晚上睡得好，人体便会更健康，并且精神各层面也会更好，在中医学里边，夜里是用于滋阴的最好是的時间，确保自身的睡眠，是对人体阴的一种补充，夜里11点以前入睡是最好是的，夜里9点之后和11点之后入睡对人体是最有益处的，能够滋阴，对神经，人的大脑全是非常好的，早起早睡也是有身体排毒的功效，因此 一定要培养优良的生活方式。
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