运动后膝盖内侧疼

场景/问题/来源

膝盖内侧疼,怎么处理,如何解决

运动后膝盖内侧疼

知识/回答

运动后膝盖内侧疼，也叫“跑步膝”，这一病症，一般是和健身运动过多，不注意休息，跑步时间太长相关，假如在健身运动以后觉得膝盖内侧疼，就应当立即降低运动强度，注意休息，另外防止在硬实地面上开展锻炼身体，只是应当挑选绵软的地面锻练。下边，就来详解一下运动后膝盖内侧疼。

人把慢跑造成的膝盖内侧疼称之为“跑步膝”。“跑步膝”是由于慢跑的速率过快，一次跑步时间过长，运动强度很大对骨节导致了损害。假如仅仅在慢跑中或是慢跑后感觉膝关节疼，或是是坐下来并伸腿的情况下会疼或是肌肉僵硬，骨节非常少出現发胀，很可能是“跑步膝”的刚开始。

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