教师职业病防治有妙招
教师职业病防治有妙招
老师有很多职业疾病，颈腰椎间盘突出、颈源性头痛、静脉曲张，是更为普遍的三种;老师的办公环境存有着许多 伤害身心健康的职业性危害要素，教师职业病对人体的伤害十分大;因此生活起居中，老师们要留意积极主动预防。
颈腰椎间盘突出
老师常规体检抽样检验結果发觉，老师的颈椎间盘疾病做到21.4%，在其中一半以上为颈椎骨质增生，40岁以上老师颈椎骨质增生患病率也是达到54.5%。在到该科就医的老师中，最普遍的问题便是颈椎病，这与老师常常要仰头写板书设计及其长期性伏案工作相关，由于这使她们的颈椎间盘都承担着极大的工作压力，而一旦长期性发展趋势下来还将出現脑供血不足等状况，比较严重影响老师的健康保健及工作效能。
因为站起及其伏案工作时间长，腰酸背疼、坐骨神经痛、腰椎间盘等也是老师们的老问题。除此之外，由于常常要拉高胳膊在教室黑板上书写，也非常容易导致肩周炎和肌腱炎。因为上班时间长，缺乏健身运动也是老师们的一个广泛情况，这更使她们疲惫的人体无法获得修复。
防范措施
防止颈部长期维持一个姿态，常常做颈部保健操以推动颈部血液循环系统，另外应留意提升肩膀健康保健，适度释放压力，避免腰部负伤。觉得腰酸背疼时最好是敷热疼痛位置20分钟，也要留意调节工作上的姿态与時间，适当开展健身运动，充足歇息。
颈源性头痛
授课和伏案工作的时间长了，有的教师会感觉脖子疼，比较严重的会感觉后脑壳、头上、眼圈乃至眼睛都疼起來，并且还非常容易出現视觉疲劳。中日医院疼痛科樊碧发负责人强调，这就是颈源性头痛，也是老师出現比较多的职业疾病。
防范措施
颈源性头痛不可以当一般头痛解决，一定要到大专医治。要防止颈源性头痛，最好是持续工作中三十分钟上下就站立起来活动活动，向上下左右方位走走颈部。游水是防止此病的最好是运动方式。除此之外，不建议出現了颈源性头痛者自主盲目跟风开展推拿。
2020年的老师节又即将到来了。老师是受人尊重的岗位，殊不知因为长期性伏案工作、长期站起授课等岗位特性，使立德树人的老师们也被各种各样职业疾病困惑。在这里提示众多可亲可敬、讨人喜欢的老师们在辛苦工作、关注学员的另外，也不必忽略了本身的身心健康问题。
静脉曲张
授课时老师无缘无故就需要站在一两个钟头乃至更长期，有时候她们还时常地跑来跑去，一天出来，有的老师的腿会发胀起來，出現下肢静脉曲张。樊碧发负责人强调，下肢静脉曲张也是老师的一种常见疾病，关键便是因为长期性站起造成的。
防范措施
老师站起时最好是不必一直两腿一起来支撑点全身的净重，最好是常常让两腿轮着歇息，在状况容许时还能够多做踮脚和下蹲姿势。也要多做推动脚部血液循环系统的健身运动，如跑步，或是多做两腿左右晃动或蹬夹训练。除此之外，推拿脚部还可以防止静脉曲张。每晚最好用开水泡脚，留意千万别用凉水。
温馨提醒：实际上不仅是教师，一切岗位的群体，都应当多认识自己身旁潜在性的职业疾病，時刻保持稳定的生活习惯留意防止。
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