减肥健身壮阳，真的是一举三得
减肥健身壮阳，真的是一举三得
下面要介绍的四种男性健身运动，不仅能够健身减肥还可以壮阳。
一、双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
双肩锻炼
上述每一种练习慢慢地重复10遍，每天大约做5次。过一段时间后，你将感到更敏感，更容易控制你的性欲高潮。一些人通过这些练习，可以达到较长久的性欲高潮。
二、腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双 肩，使双肩离开地面4英寸。
保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
（1）鉴别常用铵态氮肥、磷肥、钾肥三种化肥，首先看外观，的是磷肥，然后将另两种化肥各取少许，分别和 化学 2020-05-02 …
乙肝的人为什么要打葡萄糖患者信息：男 20岁 贵州 黔东南苗族侗族自治州 病情描述(发病时间、主要 其他 2020-05-14 …
我是大三阳,查的DNA病毒复制情况,现在结果出来了：DNA检查结果是9.432e+07是什么意思? 其他 2020-05-14 …
有阜阳到合肥的某一次列车，运行途中停靠的车站依次是：阜阳-淮南-水家湖-合肥，那么要为这次列车制作的 其他 2020-11-12 …
有阜阳到合肥的某一次列车，运行途中停靠的车站依次是：阜阳-淮南-水家湖-合肥，那么要为这次列车制作的 数学 2020-11-12 …
阅读下面的宋词，完成题目。钓船归贺铸绿净春深好染衣。际柴扉。溶溶漾漾白鸥飞。两忘机。南去北来徒自老， 语文 2021-02-01 …
小三阳什么是小三阳 疾病 2021-03-30 …
什么是大三阳 生活养生 2021-04-03 …
大三阳严重还是小三阳严重 2021-04-05 …
什么是小三阳和大三阳 2021-04-06 …