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什么食物含b族维生素

场景/问题/来源

维生素b族,吃哪些,吃什么,饮食补充

煞笔就煞笔问：2020-05-17 13:07:31

知识/回答

什么食物当中含有维生素b族呢？

煞笔就煞笔问：2015-05-17 13:07:31关键词：维生素b族吃哪些吃什么饮食补充

我要回答

你好，我女朋友18岁，最近一段时间，身体虚弱，脸色发黄，在医院检查诊断为缺乏B族维生素，医生建议多吃一些相关的食物，请问什么食物含b族维生素比较多呢？

BT知识网小编解答：

你好，b族维生素指的是整个维生素b的系列套，想要补充b族维生素，那么您可以多吃以下几种食物：

一，牛奶，牛奶是所有食物当中营养最为均衡的，它含有大量的维生素B6，其他的维生素b成分也很多。

二，蛋黄，蛋白中含有大量的钙质，蛋黄中含有大量的维生素b2

三，大豆花生，杏仁核桃等坚果类的食物，含有大量的维生素b1，所以也可以通过吃坚果的方式来进行补充。

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1、b族维生素片的作用有哪些？

你好，b族维生素片是以补充维生素b为主，同时含有其它大量维生素的一种速食产品。它的主要作用还是体现在维生素b方面：

一，促进儿童骨骼发育，让孩子免疫力增强，很多孩子在成长过程中，都会出现诸如：缺钙，贫血等情况，吃了维生素片，可以很好的进行补充。

二，调理女性月经，对于哪些经常出现月经不调的女性来说，有着很好的调理作用。

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2、吃B族维生素有什么作用和功能呢？

B族维生素含有非常多的种类，但是主要都是帮助身体的核酸的生成，来防止器官的老化以及治疗神经炎。此在B族维生素还可以防止白发的生成，身体中的湿疹和皮炎也可以得到一定的缓解。并且B族维生素在孕妇的试用下还可以帮助防止出现胎儿畸形的情况。儿童的长期服用还可以帮助促进儿童的生长发育，促进孩子的注意力的几种，并且增加记忆力。长期服用也没有后遗症。

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