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维生素b族哪个好

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维生素b族,怎么挑选,如何选择,选择方法

丅①詀→天坣问：2020-05-22 19:21:02

知识/回答

维生素b族挑选哪个好

丅①詀→天坣问：2015-05-22 19:21:02关键词：维生素b族怎么挑选如何选择选择方法

我要回答

我觉得平常生活中吃的水果蔬菜太少了，有些人就建议我吃一些维生素b族。但是现在维生素b族这么多，那么维生素b族哪个好？

BT知识网小编解答：

其实，只要你能够买正规牌子的维生素b族吃都是非常不错的，不用特别的去考虑要买哪个牌子。同时如果要补充身体的维生素的话，平常生活中光靠维生素b族是不太现实的，长期吃维生素b族的话对于身体也会带来一定的危害。因此建议最好是能够多吃一些蔬菜水果，同时要注意均衡饮食，帮助身体保持健康。经常运动的话还能够促进身体吸收到更好的精华。

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1、维生素b族缺乏的症状有哪些？

维生素B是B族维生素的总称，是人体必须的营养物质，如果缺乏就会引起各种各样的疾病。比如身体中如果缺乏了维生素B11、B12，就会出现贫血的症状，可以多吃一些牛奶、花生等来进行补充；而缺乏了维生素B2就会导致口角炎，也就是口疮的形成，蛋黄、乳类和动物的肝肾含有比较的丰富；缺乏维生素B1的人，容易长脚气，可以口服维生素B1进行治疗。缺乏维生素B6的人，容易出现运动功能欠佳，体重下降，嗜睡等症状，可以多吃一些葵花籽、核桃、糙米、鸡肉等食物来补充。维生素B3 缺乏的时候，会出现腹泻、皮炎等症状，可以多吃花生、香菇、猪肉等来进行补充。

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2、维生素b族片的具体作用是什么

维生素b族片能够帮助预防各种疾病，让你的身体有一个免疫力从而更加的健康。如果你是有脚气病、皮肤敏感、口臭、脱发等等的问题的话，那么定期吃维生素b族片的话是可以起到一定的治疗作用的，让你的身体能避免在出现这种物质。生活中除了吃维生素b族片外，还可以通过食物来补充维生素b的成分，比如日常生活中的蔬菜水果等等食物。同时在吃维生素b族片的时候还得是定时定量的，不能吃一下就停一下，这样的话对于人们的健康是起不到疗效的。

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