早教吧百科知识频道 --> 中医养生 -->中医常识 -->

卵巢小-大众养生网

场景/问题/来源

保养卵巢,卵巢,小妙招

卵巢小-大众养生网

知识/回答

女人要想青春常驻，重要還是要重视卵巢的保养，身心健康的子宫卵巢会让女士对日常生活填满信心，也会让女士性福生活满满的，那麼在日常生活中卵巢保养的小窍门有什么？

1、来大姨妈时多补钙

很多人感觉沒有经前综合症就无需做经期养护，而事实上，月经期月经会带去人体中很多含铁，而铁能够为卵细胞出示充裕营养物质。权威专家建议月经期多吃菠菜、动物内脏等高铁动车食品，才可以让卵细胞更健康。

2、宜多吃叶酸片的食品

叶酸片中带有水溶的维生素b2，多吃这类食材可以大幅度减少患卵巢疾病的概率。瓜果蔬菜及柑橘类的新鲜水果和全谷物都带有很多的叶酸片，女士们应当多服用这类食材。

3、少吃止疼药

25-35岁的女士，均值每人每天服食77片止疼药，这会使身体卵细胞特异性比无需止疼药的人低7%。止疼药会抑止脑神经，若是长期服用会“蒙蔽”中枢神经，对子宫卵巢传出的命令速率减少，导致卵细胞特异性变弱。

4、戒烟戒酒少饮酒

吸烟、饮酒自身就十分影响身心健康，若女士抽烟喝酒会影响到子宫卵巢的身心健康，过多就很可能会导致内分泌失衡、卵巢萎缩等。

5、维持良好心态

工作压力过大非常容易导致失眠、内分泌失衡、免疫功能降低、代谢紊乱，使身体的酸性物质堆积而造成癌症产生。此外，工作压力也会造成紧张焦虑、毒火凹陷等，比较严重影响到子宫卵巢的身心健康。因而，维持乐观的心态是十分关键的。

身心健康小提示：卵巢的保养是女性保健更为关键的內容，理应造成每名女士的关心，关爱子宫卵巢，防止卵巢功能早衰，建议女性朋友从平时学起，维持健康的生活方法。

与卵巢小-大众养生网...相似的小知识：