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十个小动作身材美丽又动人

场景/问题/来源
翘臀,纤长美腿,塑造

十个小动作身材美丽又动人

知识/回答

要做到真实的紧致美臀和修长大美腿,最后的窍门還是要靠锻练。从今天起依照这种方式 开展锻练,你也可以有着美少女一样的线条美。

营造屁股曲线图--屁股 大腿根部的外侧健身运动

1、两手紧握杠铃,将其放在大腿根部外侧,并紧两腿站直。

2、腰往前伸,并紧膝关节,身体前屈,将屁股尽可能向后挺,应觉得到用劲压骨盆。

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