快要睡着的时候身体抖

场景/问题/来源

身体抖,原因,起因

快要睡着的时候身体抖

知识/回答

很多人反映自身即将入睡时人体会忽然颤动，不必过多的担忧，它是十分一切正常的生理现象。因为大白天工作中或是学习培训的过度劳累、钙的缺失等状况的出現，人体的肌肉会出現抽跃的情况，全是普遍的升級情况。文中详细介绍了几类引起此升級情况的原因，一起来了解一下吧。

它是一种一切正常的生理学主要表现，比如打嗝儿、睡眠质量中肌抽跃、或焦虑不安、疲惫时出現的肌抽跃。有时候晚上睡觉忽然抽搐一下的状况是一切正常的，每个人都出現。那样有时候产生颤动是在人处在"快速动眼期"的睡眠期，是随着着"快速动眼期"进到梦境时产生的一切正常生理现象。

怎么会出現肌抽跃状况？

1、过度疲劳

工作压力太大，长期加班加点，睡眠不太好等原因，必然精神也不会太好，过度焦虑不安。

2、钙的缺失

血钾低进而造成肌肉、神经兴奋性亢进，进而造成的抽畜。

3、肝肾亏虚

肌抽跃状况并不是很强烈，但次数较多，可能是因为肝肾亏虚、气血两虚而造成的主要表现。

4、病症性肌抽跃

伴随头痛、头昏等情况，需要头部CT或核磁共振检查，分辨此类肌抽跃是否因为头部有变病而主要表现出去的病症。

发病原因如：脑的衰退病症、大脑缺氧并发症、脑外伤并发症、脑基底核变病、脑炎、大脑神经的遗传代谢病等。

换句话说，晚上睡觉不断出現人体忽然抖一下，也许是人的大脑在向你传出呼救信号，对你说身心健康早已刚开始灯亮，你该去看看医生了。

这种方式能够降低入睡抽动

1多屈伸肌肉

临睡前能够屈伸腓肠肌、脚部肌肉，这有利于防止腿抽筋。屈伸方法与脚抽筋时屈伸腓肠肌和脚部肌肉的方式一样。

2适度饮水

临睡前适度补充水份有益于身心健康，要是维持适合的量就不容易有哪些不良影响。很多液體有利于稀释液血液中钠的浓度值。

3规律作息

生活规律上还要留意立即调整。大白天要留意提升锻炼身体，夜里即便没睡好还要准时醒来，那样坚持不懈数天，便会慢慢转好。

晚上睡觉不断出現人体颤动要高度重视了，人体有问题要立即前去靠谱的定点医疗机构就诊，早防止早医治，平常多留意锻炼，科学安排作息时间。

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