早教吧百科知识频道 --> --> -->

吃什么对大脑有好处

场景/问题/来源

补脑,怎么吃,饮食,饮食调理

还记得昨天问：2020-02-16 14:08:20

知识/回答

吃什么对大脑有好处呢？

还记得昨天问：2015-02-16 14:08:20关键词：补脑怎么吃饮食饮食调理

我要回答

最近一段时间，工作一直是在连轴转，休息的时间很少，造成每天都感觉头昏昏沉沉，还经常的忘事，不知道吃什么可以补脑？

BT知识网小编解答：

要想让自己有一个清楚地大脑，首先要注意休息，放松心情，有充足的睡眠，这样才能精神抖擞啊。如果想从饮食上进行调理，可以多吃一些不饱和脂肪酸含量丰富的食物，比如核桃、芝麻、花生、瓜子之类的干果；还可以吃一些动物的肝肾，新鲜的蔬菜和水果都是补脑很好的食物，其中黄花菜是有名的健脑菜；还有鸡蛋、牛奶、小米粥等，都是不错的补脑食品。

小编推荐 :

1、吃什么水果可以补脑呢？

首先人们比较常见的补脑食品应该就要属于核桃了，核桃中含有丰富蛋白质以及各种脂肪酸，可以有效的补充各种大脑所需要的营养元素。第二个补脑的水果就属于菠萝了，菠萝中除了含有维生素之外，其中最重要的是还含有锰元素，锰元素在帮助孩子提升记忆力功效是很大的，接下来补脑水果就要属于香蕉了，香蕉中有一种物质叫络氨酸，络氨酸可以集中孩子学习时候的注意力。

...[查看全文]

2、初中生吃什么食物可以补脑？

初中生正处于生长发育的高峰时期，对于各种营养素的需求量很大，钙剂、铁及蛋白质等的需要很多，个子长高离不开骨骼的发育，钙能够促进骨钙的形成，利于长骨的长长。另外，此阶段的孩子心里也正在发育，加上学习的压力，可能也比较辛苦，可以适当补充一些蛋白质类含量高的食物，比如鱼虾、瘦肉、牛奶和蛋类。可以促进脑细胞的生长，促进脑部血液的流动。坚持每天都要锻炼的好习惯。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢