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吃什么补品提高免疫力

场景/问题/来源

免疫力,如何调理,饮食调理,注意事项

暴跳如雷贯耳问：2020-03-10 09:34:07

知识/回答

吃什么补品提高免疫力呢？

暴跳如雷贯耳问：2015-03-10 09:34:07关键词：免疫力如何调理饮食调理注意事项

我要回答

我今年感觉身体的免疫力特别低，动不动就会引起感冒，以前我是很少感冒的，不知道平时吃什么补品可以提高人的免疫力呢？

BT知识网小编解答：

提高人的免疫力需要在平时饮食和生活上都要加以注意，饮食上则需要以清淡的为主尽量少吃刺激性的食物，建议多吃一些含蛋白质高的食物，因为蛋白质高的食物可以有效地提高人的免疫能力，还可以多吃一些富含维生素c的水果，比如猕猴桃，柠檬等。生活需要有规律，每天能够保证充足的睡眠，还需要有适当的体育锻炼，因为可以通过锻炼身体，增强人的体质，提高抵抗力及免疫力。

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2、身体抵抗力差吃什么比较好呢？

要想提高自身的抵抗力可以从两个方面做起。一是可以服用一些维生素C，或者常吃一些维生素C含量比较丰富的食物，补充体内的维生素C，就可以让身体的抵抗力增强，比如橘子、猕猴桃、苹果、芹菜、红薯等。二是要加强锻炼，只有强健的体魄才能使身体的抵抗力增强。可以做一些有氧运动，比如慢跑，长跑，跳绳，踢毽子等等。当然锻炼一定要循序渐进，慢慢的加大运动量。

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