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睡不好觉吃什么

场景/问题/来源

睡不好觉,饮食调理,怎么吃,怎么调理

女人花如梦问：2020-03-02 16:36:04

知识/回答

睡不好觉吃什么比较好呢？

女人花如梦问：2015-03-02 16:36:04关键词：睡不好觉饮食调理怎么吃怎么调理

我要回答

或许是因为工作的压力太大，最近一段时间，睡眠质量很差，经常很晚才能入睡，早晨还很早就醒了，而且晚上还会一直做梦。白天没有精神。这样的情况应该吃些什么调理一下呢？

BT知识网小编解答：

在刚有睡眠质量不好的情况的时候，最好先不要采用药物治疗，容易出现药物依赖症的。可以先从饮食上调理，在每晚睡觉前喝上一杯热热的牛奶，就可以助眠。或者喝一杯白开水，也可以缓解压力，让你入眠更快一些。平时可以用一勺食醋，倒入冷开水中调匀喝下，也会让你尽快的入眠并且会睡得很香甜的。还有一个办法就是用莴笋浆液溶于水，然后喝下，也可以催眠。

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