胆固醇高吃花生好吗
胆固醇高吃花生好吗
花生酱很多人都喜欢，吃起來味儿非常香，在吃意大利面的情况下，放点花生酱调料是个很非常好的挑选，并且，吃花生有很多益处，能提高记忆力，耐老化，减缓脑作用衰落，滋养皮肤。可是假如你胆固醇高，那我们能吃花生么？由于大家都了解花生仁脂肪率不低，胆固醇应当都不低，那般还能吃么？
花生仁中常含的长链脂肪酸丰富多彩,会造成高血脂的病症不可以控制，花生的营养使用价值之高，就连被称作高級营养保健品的一些畜类食品，如生鸡蛋、牛乳、肉类食品等，在花生仁眼前也技不如人。花生仁的产发热量高过肉类食品，比牛乳高20%，比生鸡蛋高40%。别的如蛋白，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛乳、肉、蛋为高。花生仁中还带有A、B、E、K等各种各样维他命，及其大豆卵磷脂、蛋白质碳水化合物、胆碱和脂肪酸、落花生酸、油酸、棕榈酸等。因此 胆固醇高的患者最好是少吃。
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