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说话紧张结巴怎么办

场景/问题/来源

说话结巴,慌张,焦虑,怎么解决

别无他想问：2020-05-21 14:17:02

知识/回答

说话时经常紧张结巴该怎么办？

别无他想问：2015-05-21 14:17:02关键词：说话结巴慌张焦虑怎么解决

我要回答

请问说话紧张结巴该怎么办啊？我都27岁了，每次和不熟悉的人说话，就会出现紧张感觉，有时候结结巴巴的自己都不知道自己在说些什么。

BT知识网小编解答：

你好，如果你确定自己没有发音方面的疾病，只是在和不熟悉的人说话会出现紧张结巴的情况，那么多数都是由于心理疾病所引起的。这个时候调节好自己的心理最重要。可以平时没事的时候，多读一些和别人交流的书，把和别人交流这种事看淡一些，增加自己的自信心。另外可以每天早上对着镜子读书，增强自己的表达能力，这些都是可以帮助你消除紧张结巴的。

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1、说话结巴是什么原因造成的？

结巴主要是口腔中的呼吸肌和喉肌等会影响发音的肌肉，在受到刺激的时候说话就会出现痉挛，就出现了结巴的现象。治疗结巴首先要克服心理障碍，可以放轻松，说话的时候不要担心自己会结巴，可以慢慢的说话，不要着急。也可以对着镜子练习说话，假装是在和镜子里面的人在说话，同时在说话的时候可以放大声音，提升自信心，也是可以克服说话结巴的问题的。

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2、说话有点结巴怎么办呢？

说话有点结巴是要经常锻炼的，每天多念一些绕口令，和家人多沟通，和要好的朋友多说话。锻炼自己和陌生人说话，买东西的时候多说话，要坚持下去每天锻炼的，这样就可以改变一点了。一定要对自己有信心，不要自卑，克服自己的心理困难，勇敢的多锻炼就会好很多的，所以你要注意多锻炼。也可以找医生咨询一下，会不会有所改变，这个很重要的，自己要勇于改变。

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