生完孩子后腰疼

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生产后,腰疼,怎么回事

生完孩子后腰疼

知识/回答

腰疼是大家都很了解的一种病症，有时候出現腰疼我们无需太过度担忧，可是假如长期性出現腰疼的病症，大伙儿一定要引起重视，由于造成我们出現腰疼的原因有很多种多样，一般觉得腰肌劳损等症状都可能造成我们出現腰疼的状况，有一些女性朋友在产后后非常容易出現腰疼，下面我们介绍一下产后后腰疼要该怎么办。

(1) 掌压腰骶部：俯卧位，两手掌重合压在疼处椎间盘上，以不造成疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。

(2) 揉摩腰部：工作之余，早上起床或熬夜前都能够两手掌揉按磨擦腰背肌肉，左右揉摩50~100次，另外晃动腰部，有舒筋活络，推动部分血液循环系统，改进腰痛的功效。

(3) 揉筋结：用大拇指指肚细心在腰、骶部触碰，如发觉有压疼的硬块时，则以指腹压其上，每结揉1分鐘。

(4) 推下肢：别人协助，俯卧位，固定不动跨部，以掌根从骶部刚开始，经屁股沿大腿内侧、小腿肚两侧，至另一侧身体。

4、健美操：

(1) 腿操：平卧，两手紧抱一侧腿腿部，尽可能屈髋，使大腿根部最前沿紧贴腹部，持续做5~10次，再做另一下肢;随后两手另外紧抱双膝，另外做5~10次。每天晚上1次，或早上起床加做1次。

(2) 起坐操：平卧，缩腹坐卢。留意不能用上肢协助，下肢维持挺直，频次不确定。本操还可具有降低腹部脂肪的作用。

(3) 滚腰操：平卧，维持曲屈两腿的姿态，把人体蜷起结团状，前后左右翻转10~20次。仰卧，以湿热纯棉毛巾，不水流为度，于腰部疼痛部和稍下边的骶部，上边再放一暖手袋，寒湿约10分钟，随后再各自在腰两边各约10分钟。最终，平卧同法腹部。尤适用经期腰痛。留意溫度以不烫伤刁难。

在上面的文章内容里边我们详细介绍了一些女性朋友在产后后非常容易出現的一种病症，那便是腰疼了，我们了解腰疼给这种孕妇产生了各个方面的不便，前文为我们详解了产后后腰疼要该怎么办。

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