没有睡意怎么办

间隔二地问：2020-04-22 16:36:35

没有睡意怎么办啊？

间隔二地问：2015-04-22 16:36:35

我要回答

睡眠质量是每一个人人生道路中很重要的一部分，它占有每一个人大概每日三分之一的時间，乃至有些人会更长，少了它是万万不可的，沒有困意怎么办啊？

BT知识网网编解释：

有时人要出現搬来自身早已挺累挺累了，但是当在床上后却如何也睡不着觉，也许有时我们是太过疲劳了，神经一直在崩紧，因此会出現睡不着觉的状况，这时我们能看一会书，看些杂志期刊等，渐渐地促使人的情绪释放压力，或是是听一些轻缓舒服音乐，促进睡眠的那类，让自身的人的大脑获得释放压力，等自身看见或是是听着，一段时间，渐渐地便会有困意了，这时就可以稳定的睡来到。

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