老年人要常常晒太阳有助于身体健康
老年人要常常晒太阳有助于身体健康
日晒，别名晒太阳，是一种依靠太阳来健肤看病的按摩疗法。据相关专家建议，人的病菌感染，先从皮肤刚开始，常常接纳晒太阳，能够 合理消灭病菌或对病菌起抑制效果。 开展晒太阳時间，应依据地域和时节差别各有不同，夏天可在早上9～11点、中午4～6点开展；冬天以上午10点至中午2点更为适合。每一次可晒2钟头上下。 开展晒太阳时，不适合空肚，不能入眠，酌情考虑曝露人体，常常变换姿势。夏季要戴斗笠和太阳眼镜以维护头、眼，防止中暑；冬季要适度穿得厚一些，一般不适合露出人体，防止重感冒造成别的病症。
晒太阳后不必马上冼澡。夏季，在晒太阳前，露出位置应擦抹润肤油或雪花膏。 老人欠缺维他命D，头部会多流汗，可使骨骼脱钙而产生骨软化症或骨质疏松症。常常开展晒太阳的人，能推动身体基础代谢，提高钙和磷的消化吸收。对身患贫血、消化系统疾病、失眠、关节炎、皮肤病等，有一定的功效。 人类得到 维他命D最关键方式是历经太阳或紫外线照射。维他命D根据饮食搭配补充量较少，若根据内服维他命D，长期性很多服食可造成中毒了，情况严重乃至能够 导致身亡。因而，接纳晒太阳另一益处是，既当然又经济发展地补充身体必不可少的维他命D 。
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