鳗鱼干怎么做好吃吃鳗鱼有什么好处

鳗鱼干怎么做好吃吃鳗鱼有什么好处

1、吃鳗鱼有什么好处

鳗鱼是一种比较名贵的食用鱼类，具有很高的滋补作用。鳗鱼的身体含有丰富的脂肪和碳水化合物，胆固醇的含量也是比较高的。鳗鱼也分为海鳗和河鳗，里面都含有丰富的西河洛克蛋白，这种物质具有强精壮肾的功效，无论是妇女还是老人鳗鱼对他们来说都是非常好的保健食品。卖鱼的肝脏里面还含有丰富的维生素a，对眼睛是有很大的帮助。

2、红烧鳗鱼

红烧鳗鱼在制作的时候，我们需要准备一定的材料，首先我们需要的材料主要是鳗鱼、葱、姜、大蒜、冰糖、白酒、酱油、白糖、盐、鸡精。首先应该把鳗鱼洗干净切成等段，然后把白酒和盐放进去腌制，接着放在那里备用。在锅里面倒入植物油，并且把冰糖在里面融化，接着放入姜、葱、蒜在锅里面炒出香味，再把腌好的鳗鱼放在锅里面翻炒，接着加入酱油上色门主就可以了。

3、清炖鳗鱼

清炖鳗鱼有很多营养成分在里面，能够起到补血养气的作用。我们在制作清炖鳗鱼的时候也是非常简单的，首先应该把鳗鱼去皮洗干净，用盐和酱油腌制一会儿。接着把鳗鱼用沸水焯一下，把香菇泡发洗干净切成片状，放在那里备用。然后把火腿和香菇一同放在一起，里面淋上猪油，这个时候把姜盐味精醋酱油等调味品浇在那鱼肉上面，上锅蒸熟就可以了。

4、鳗鱼炒饭

在制作鳗鱼炒饭的时候，我们需要用到的主料主要是米饭和鸡蛋还有鳗鱼片，需要用的辅料就是食盐、调和油和火腿。首先我们应该把火腿切成丁状，然后把4个鸡蛋搅散拌均匀，把鳗鱼片切成块状，在锅里面放入油等到油热之后放入鸡蛋炒熟盛出来，然后把鳗鱼也放在锅里面炒好，这个时候把鸡蛋和鳗鱼准备好一同放入锅里面翻炒，加入米饭翻炒均匀就可以出锅了。

5、鳗鱼冻

鳗鱼冻是用鳗鱼做出来的一种冻状食品，吃起来是非常不错的。那鱼的营养成分是非常多的，所以制作慢鱼洞其实营养成分也是非常不错的。我们在制作鳗鱼冻的时候首先应该把鳗鱼切成段状，然后在锅里面浇油。等油热之后再把姜片爆香盛出，接着放入鳗鱼段翻炒，翻炒一会儿之后再锅里面倒入米酒和高汤。等到把鱼肉煮烂之后放在枸杞汤里面继续煮10分钟，从出来冷冻就可以了。

参考文献

1、http://jingyan.baidu.com/article/90bc8fc81154c9f653640ccc.html

2、http://jingyan.baidu.com/article/8ebacdf012822e49f65cd592.html?st=2&net_type=&bd_page_type=1&os=0&rst=

3、http://jingyan.baidu.com/album/90bc8fc81154c9f653640ccc.html?stepindex=5&st=2&os=0&bd_page_type=1&net_type=1

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