晚上做什么运动好
最長的電影问：2020-04-21 14:35:15
晚上做什么样的运动比较好的？
最長的電影问：2015-04-21 14:35:15
我要回答
现在我长的有点儿胖，我大白天工作中非常忙，都没有时间能够 减肥瘦身的，现在有的衣服裤子都穿不下了，我有点儿不自信，想要知道夜里做什么运动比较好呢？
BT知识网网编解释：
晚上运动是有减肥瘦身的实际效果，一般在晚饭后的半小时后就可以开展跑步运动或是是散散步，建议每日开展半小时或是是一个小时的有氧运动减肥，有氧运动减肥是能够 提升人体的抵抗能力，能够 提升身体的承受力，较为有节奏性，持续的時间较为长期，并且对人体也罢，减肥瘦身的实际效果也是非常的显著。因此 在平时是能够 根据有氧运动减肥减肥瘦身的。一般一周五次健身运动是最好是的，饮食搭配还要适度的控制，油腻感，辛辣食物的东西最好是不必吃，多吃蔬菜。
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