六款西红柿减肥食谱一周见效
六款西红柿减肥食谱一周见效
番茄是减肥瘦身上品，那麼西红柿减肥该如何吃呢?赶紧来学习培训6道瘦身食谱吧。
西红柿减肥基本原理
1、发热量低。5个番茄的发热量才等于一碗饭，但这种番茄早已得以饥饿感。番茄糖份少、发热量低，每100克仅有16卡路里，多吃也不会长胖。
2、食物纤维有利于清肠排毒身体排毒。番茄内带有丰富多彩的食物纤维，在这种化学纤维运输到肠子的全过程中，化学纤维不仅没法被肠消化吸收，会消化吸收胆固醇、胆汁酸、人体脂肪等物质，并随排便排出来，进而具有瘦身减肥身体排毒功效。
3、带有丰富多彩营养元素，有利于基础代谢。番茄中含丰富多彩的维生素D、维生素b22、维生素b22、维他命C、维生素E及其番茄红素、铁、锌、镁和食物纤维。这种营养元素具备普遍的健康保健使用价值，能在身体具有非常好的养生保健的功效。并且番茄中的茄红素能够减少发热量摄入，降低人体脂肪累积，并补充多种营养元素，维持人体营养均衡。
4、水分含量高，有强劲饥饿感功效。据精确测量，每100克番茄中带有95克水份，吃后既饥饿感又易代谢，不容易增胖。用于代餐减肥就很好。
5、越红的番茄带有番茄素越高。番茄红素具备抗氧化性、清除氧自由基、抑止肿瘤细胞的增殖的功效。研究发现番茄红素在抑止肿瘤细胞的增殖层面比胡罗卜素更加合理。在防止老年痴呆症、心肌梗死、脑卒中、肝病等层面也具备非常大的发展潜力。
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