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蛋白粉可以增肥吗

场景/问题/来源

蛋白粉,功效,好处,作用

残阳照、墨痕问：2020-02-09 09:34:38

知识/回答

蛋白粉可以有效增肥吗？

残阳照、墨痕问：2015-02-09 09:34:38关键词：蛋白粉功效好处作用

我要回答

我身材比较偏瘦，吃了很多东西都胖不起来，听人说吃蛋白粉能够变胖，可不可以经常吃蛋白粉，蛋白粉适合什么样的人吃，蛋白粉能有增肥的效果吗？

BT知识网小编解答：

要增肥的话不用太刻意的去补充蛋白质，只要饮食规律，营养均衡，多吃一些有营养的东西，想增肥是很容易的，蛋白质补充过多也不行，吃蛋白质粉比较会长肌肉，但这适合那些天天健身的人来说是需要的，蛋白粉如果吃的太多就会使肝肾的负担加重，会使肝肾受到损伤，身体太瘦的话主要是先天的原因，有些人天生身材比较瘦弱，但是不影响身体健康，这是正常的，所以不要太刻意的去增肥，尽量均衡饮食。

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1、冠心病人能吃一些蛋白粉吗？

蛋白粉对于冠心病人是没有功效的，不能帮助治疗疾病，蛋白粉属于保健品，对于身上器官功能完善，正常的人是可以吃的，具有一定的营养补充作用，但是不能把蛋白粉当成药来食用，只要不是想长肌肉就完全没有必要吃蛋白粉，蛋白粉适当吃一些也是可以提高身体的免疫力，可以防止疾病的发生，但是却不能用来治病，冠心病人如果不缺营养的话就不用给她吃蛋白粉，本身冠心病人的饮食就比较淡一点，没必要吃蛋白粉的。

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2、蛋白粉能不能用冷水冲呢？

蛋白粉最好是不要用冷水冲，因为蛋白粉中含有丰富量的蛋白质和很多的微量元素，如果用冷水冲的话不仅不能使蛋白粉很好的冲开而且还不能将其中的营养成分更好的释放出来被人体吸收，所以平时最好用温水来冲蛋白粉，另外也可以选择用热牛奶来冲蛋白粉，牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，能帮助蛋白粉更好的释放其营养物质，而且还能有效地帮助身体补充钙元素。

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