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春季养生美食

场景/问题/来源

食谱,做法,怎么做

春季养生美食

知识/回答

详解

在春天通常是人类的人体需要食补的时节，而有些人已经不正确的饮食搭配，不正确饮食搭配会造成身体出現很病症，那麼春天我们究竟应当怎样更健康的饮食和食补呢，下边就要我为大伙儿强烈推荐几个美味可口又身心健康的菜谱；

1、韭芽炒蛋的做法

1.生鸡蛋打撒，韭芽（韭菜）清洗切条，添加食盐和鸡精搅拌；

2.取1菜盘，淋上熟食用油，倒进生鸡蛋和韭芽，盖上高火4分鐘，半途搅拌1次就可以。

2、芥蓝菜猪瘦肉粥的做法

1.籼米清洗干净，用凉水侵泡一会儿；

2.芥蓝菜择洗干净，拍破菜梗，切割成蓉；

3.瘦猪肉清洗，剁碎肉沫；

4.荸荠削皮清洗，切割成碎粉；

5.锅内添加约1200ml凉水，放进籼米，先加旺火烤开；

6.待小米粒快盛开时添加肉沫、荸荠粒、芥蓝菜，并加入动物油、盐及鸡精调料；

7.再次煮至米烂肉熟就可以。

3、生姜水拌菠菜的做法

1.西兰花的老根、黄叶除掉，清理干净，放开水锅中烫熟；

2.捞起来伸开放凉，排出一些水，切割成半寸长的段，放盆内；

3.姜片清洗削皮，剁碎，捣碎，添加食盐、白砂糖、食用醋、鸡精，翻拌后倒在西兰花上，浇上芝麻油，翻拌就可以服用

以上的三种美味可口身心健康的菜谱便是有关保健养生特色美食谱的详解，大伙儿见到这儿是否都想动先手来自己制作呢，自己制作的美味美食不但口感与众不同，也十分的身心健康，环境卫生哟。

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