揭秘冬至节气防病又养颜的6大食物
揭秘冬至节气防病又养颜的6大食物
冬至气候寒冷,气温低下,天气也干燥。受此影响,在这个节气里,空气湿度过大或过小,对我们人体健康产生一定的影响。常常出现的疾病就数不胜数,如常见的感冒、发烧、咳嗽、肺炎等症状。一旦身体出现异样,就得跑医院,辛苦挣的钱就这样败给了自己的身体,心疼啊。其实,小编在这里是想说,如果冬至节气大家能够掌握一些基本防病又养颜食物,就能减少去医院次数,达到保健身体的效果。
一、 白菜
白菜是大家常见的蔬菜类之一,也是农贸市场中售价较低的一类蔬菜,你别看它售价低,但其实白菜中含有的营养元素可多着呢,如维生素A、维生素B、维生素C、纤维素等,而纤维素可以促进肠道的蠕动,助进人体消化,排宿便,得到众多中医专家认可。
二、 萝卜
冬至时节寒冷气候,是咳嗽高发时期,这时候可以尝试用白萝卜跟蜂蜜一起浸泡着吃,可以达到瞬间止咳的效果。方法,将萝卜洗干净去皮,切成木瓜丁形状,然后将其倒入蜂蜜中浸泡2个小时,之后用大汤勺取出一勺以温水稀释,即可服用,切记一天饮用4-5次。
三、 豆芽
豆芽给人体所带来的养生效果是可防治肠癌、口腔炎,还可提高人体大脑功能。豆芽源于黄豆、绿豆,因为其原材料本身就营养丰富,因此发酵过后得到的豆芽同样具有很好的养生效果,甚至比黄豆、绿豆多了纤维素这个物质。此外,受酶的作用促使植酸降解,豆芽释放出来的锌、铁等物质被人体得以充分利用,值得推荐。
四、 枸杞
平常加班熬夜之后,很多人都会感觉口干舌燥,有点上火的感觉,这时候大家可以用枸杞与红枣3-4粒放入玻璃杯中浸泡,用开水冲泡服用,若能循序渐进饮用,可达到抗病美容、解热、治疗糖尿病、健胃、便秘、贫血等疗效。
五、 苹果
苹果是果类中常见的一类水果,吃起来清脆,味道有些酸。其含有维生素、矿物质、糖类、脂肪等多种物质,对于胃寒消化能力弱的朋友起到一定的作用——可以帮助消化。此外,由于苹果额成熟需要大量的日照,在其生长过程中能吸收到阳光中射线,对人体还具有防辐射作用。
六、 洋葱
相信大家对洋葱一点也不陌生,洋葱的纹路表面上看上去像人体细胞,形状、颜色都非常好记。洋葱糖类和蛋白质含量居多,可以预防动脉硬化。此外,研究表明,洋葱还能清除人身体内所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基,增强新陈代谢能力,达到抗衰老的效果。对于中老年人而言,可以较好的预防骨质疏松哦。
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