最近头晕嗜睡

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嗜睡,晕眩,怎么治疗

最近头晕嗜睡

知识/回答

许多人到某一分阶段都会觉得困乏，头昏，总想睡觉，许多会误认为是气温的原因导致那样的状况，并不用高度重视它。为何他人沒有那样的状况，你却有，这非常值得自身留意，在病症沒有加剧的情况下，能够自身尝试应用一些减轻医治该症状的方式开展缓解病况，下边我们来详细介绍下这种非常值得一试的治疗方法。

那麼嗜睡怎么办，以下内容治疗方法非常值得参照：

1、晚间要确保睡觉时间，下午午睡

大白天总想睡觉的病人，夜里一定需不需要熬夜，最先要确保睡觉时间，最好是能11点前入眠，培养定时执行入睡的良好的习惯，此外，每日下午还可以小歇一会儿，就算是闭上眼宁心安神还可以。

2、留意饮食搭配

不必偏食，每个种类的食材必须吃一点，防止营养不良，能够多吃些抗总想睡觉的食材，例如香蕉苹果、西兰花、草莓苗、蓝鳍金枪鱼和豆类食品。

3、早饭要吃

早饭是一天的刚开始，吃好早饭能补充人体动能，给你一上午都是有精神，防止发困、总想睡觉。

4、喝红茶

饮茶醒神是非常好的方式，喜爱饮茶的人能够挑选绿茶叶，自然还可以配些点心来吃，绿茶叶醒神实际效果是非常好的。

5、行走行走，碰碰凉水

一直坐下来没动自然总想睡觉，假如想睡得话就起來走一走，去上一洗手间、去洗把脸都能够，凉水会给你一瞬间保持清醒！

以上坚信大家都学得了这类方式，在出現那样的症状时，尝试去用这类方式开展医治，可是这种方式并并不是全能的，在你的病况调养好长时间也没有获得改进时，这就需要造成自身的留意，观查自身的人体有没有别的层面的问题或病症，病立即就诊。

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