白领必须知九个最佳养生时机

场景/问题/来源

起床时间,午休时间,饮水时间

白领必须知九个最佳养生时机

知识/回答

养生也需要把握时机，在适当的时候你可以得到事半功倍的效果。白天工作不瞌睡，夜间睡觉不起夜，上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。相信我们很人多都很难早晨5、6点起床的吧，但这却是最佳的起床时间呢；另外，上午10点到下午3点工作效率是最高的；下午4点后锻炼是最好……所以，要养生也不是随时都可以的，按着生物钟来行动，效果会更佳。下面，小编为你推荐白领9大最佳的养生时机，快一起来看看吧！

最佳起床时间

早晨5、6点钟是人体生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。

最佳午休时间

人脑的活动能力在下午1时左右为低落，故此时午睡最佳。

最佳饮水时间

起床后饮水既可补充一夜消耗的水分，又可稀释血液，有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用，餐前1小时喝一杯水，有助于消化液的分泌，促进食欲;睡前饮水，可冲淡血液，使循环通畅。

最佳工作时间

上午10时至下午3时工作效率最高。一般而言，上午适于脑力劳动，下午适于体力劳动。

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