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高血压吃什么油最好

场景/问题/来源

高血压,血压高,食用油,油的种类

客户自定问：2020-02-06 16:09:45

知识/回答

高血压患者吃什么有最好呢？

客户自定问：2015-02-06 16:09:45关键词：高血压血压高食用油油的种类

我要回答

我父母、丈夫全是高血压，都说高血压在饮食搭配上应需注意，不能吃很油腻感的食材，不清楚在植物油上有没有需要留意的？

BT知识网网编解释：

高血压病人一般除开血压高以外，还经常会随着着高血脂，高胆固醇等病症，大部分人了解在饮食搭配上需要留意，可是在植物油的挑选上非常容易令人忽略。高血压病人一定要防止吃畜类油，要吃天然植物油。在天然植物油中食用油的脂肪率较高，一般还要尽量减少，能够挑选吃一些豆油、食用油、食用油、植物油这类的，可是即便是那样的油还要少吃，平常也要留意适量运动。

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有些人血压升高和环境饮食有一定的关系，只要平时注意饮食的搭配，对降低血压有事半功倍的效果。还有就是每天食盐的摄入量要一定要控制。如果血糖高的话也要注意不要过多食用高糖和富含油脂的食物。

另外需要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，放松心情，参加一些力所能及体力劳动和运动。肥胖者适当控制食量和热量，适当减轻体重，不吸烟。还可以取少许芹菜籽，煮水喝，也可以有效降血压。

还有一些能降低血压的食物如：燕麦，木耳等。

希望能够帮到您！

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