如何舒缓紧张情绪

FAQ解答

如何舒缓紧张的情绪比较好？

りōū算個what啊问：2015-02-02 09:50:42

我要回答

我立刻要报名参加今年高考了，过完年就只剩一点時间了。我平时成绩还行，可是每一次到关键考試的情况下我也好焦虑不安，不可以一切正常充分发挥，焦虑不安的心态如何缓解最好是？

BT知识网网编解释：

焦虑不安心态是人到遭遇一定的关键恶性事件时的精神紧张，焦虑情绪也继发性而成，对人的正常水准的充分发挥具有一定的阻拦。因此 ，克服紧张的心态十分关键。克服紧张的心态的方式有很多，要留意挑选合适的自身的方式来调整。例如，在重大事件的刚开始以前能够先放一些轻缓舒服音乐，要让自身静下心来。还可以，眺望远方，多留意绿色的植物等，使自身的双眼获得缓解。不必吃辣椒和刺激性的食材。适度喝一些水。

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