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如何保持健康长寿

场景/问题/来源

长寿,什么做,怎么维持,怎么办

我們都沒錯问：2020-04-08 18:14:31

知识/回答

如何才能保持健康长寿？

我們都沒錯问：2015-04-08 18:14:31关键词：长寿什么做怎么维持怎么办

我要回答

你好，请问如何才能保持健康长寿？我爷爷今年67岁，身体素质一般般，他对我很好，我想好好孝敬他，让他能够健康长寿。

BT知识网小编解答：

你好，想要健康长寿，一定要注意以下几个方面：

一，戒烟戒酒，合理饮食。这点非常重要，因为烟酒对人体有着很大的腐蚀作用，另外饮食方面，不要暴饮暴食，要讲解荤素搭配食用。

二，经常运动锻炼，运动锻炼可以增强人体各个器官的免疫力，对于延年益寿肯定是有一定的好处的。

三，是保持一个平稳的心情，尤其是不要有太大的心理压力，不然很容易伤害人的精神。而一个好的心情，绝对可以主导健康的发展方向。

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老年人如果需要长寿的话，在平时的生活中需要注意的事情有很多，一定要注意对自己身体的锻炼，让身体保持在一个比较好的状态，提高身体的免疫机能，在饮食方面一定要多吃一些营养含量高的食物，多吃一些含蛋白质多的东西，同时也要合理的调节均衡饮食，保证有充足的维生素和其他矿物质的吸收，长寿最重要的就是要保持一个好的精神状态和心理状态。

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2、人怎样做才能长寿？

您好，想要长寿首先需要经常的体检，有一个好的身体这才是长寿必备的条件，所以一定要养成每年都做一次全方位的体检。

第二需要养成一个好的生活习惯，尽量做到早睡早起，不要过度的劳累，适当可以放松心情，可以去游玩，饮食要适量，不要暴饮暴食，每餐只要吃8分饱就可以了，尤其是晚餐，如果晚餐吃的过于丰盛不利于健康，这是为了长寿必须要养成的好的生活的习惯，每天都要保持运动，俗话说生命在于运动。

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