孕期dha吃到什么时候

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孕期dha吃到什么时候

知识/回答

Dha是孕妇在怀孕期必吃的一款营养保健品，一般来讲，在吃dha的情况下，孕妇针对其服用的具体时间也应多多的掌握。那麼，怀孕期间dha需吃到何时呢?

怀孕期间dha吃到何时?

一般来说，孕中后期(孕20星期过后)至胎宝宝出世后6月内服食实际效果最好。由于它是胎宝宝人的大脑发展速率更快的情况下，需要对DHA的摄取。因此权威专家建议孕妇从怀孕4月起适度补充DHA，在孩子出生后，妈妈可再次服食DHA，根据奶水来养胎宝宝。

怀孕期间，DHA能提升胎宝宝人的大脑锥体细胞的不饱和脂肪酸的组成成份。非常是满5月后的胎宝宝，假如人为因素地对胎宝宝的听觉系统、视觉效果、触感开展刺激性，会造成胎宝宝大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞增长大量的数突，这就需要孕妈另外提供胎宝宝大量的DHA。

另外，DHA对眼底黄斑光泽体细胞的完善有关键功效。孕妇在孕末3月，可运用母血中的a-a亚麻酸生成DHA，随后传至胎宝宝人的大脑和眼底黄斑，使那边的神经元细胞成熟情况提升，这就需要孕妈另外提供胎宝宝大量的DHA。不难看出，DHA对胎宝宝的必要性。

除开从食材中得到 DHA以外，还能够从专业的DHA营养保健品中补充DHA，可是购买该类商品要慎重。

含有DHA的食材：

DHA只存有于淡水鱼及极少数贝壳类中，DHA成分高的淡水鱼有鲔鱼、鲣鱼、大马哈鱼、鲭鱼、金枪鱼、竹荚鱼、旗鱼、蓝鳍金枪鱼、大黄鱼、秋刀鱼、泥鳅、目鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA成分达到1000mg以上。就某一种鱼来讲，DHA成分高的一部分又首先推荐眼眶人体脂肪，次之则是魚油。

其他食材如谷类、甘薯、鲜奶油、食用油、动物油及蔬菜水果、新鲜水果中基本上没有DHA。

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