哺乳期便秘严重怎么办怎样解决哺乳期便秘

哺乳期便秘严重怎么办怎样解决哺乳期便秘

1、怎样解决哺乳期便秘

在哺乳期便秘，尽量使用一些饮食的方法，是用药物解决便秘，会对孩子造成伤害影响乳汁的分泌，蔬菜可以多吃一些，苦瓜。茄子，莲藕，黄瓜，西红柿，马着菜，冬瓜，韭菜，西兰花，空心菜等，水果要多吃，草莓，葡萄，柚子，甘蔗，橙子，荔枝，樱桃，西瓜，哈密瓜，尽量少吃一些肉食，想吃肉食的话，尽量吃一些，猪头肉，猪尾，牛排，动物肝脏等。

2、快速解决便秘

对于快速的解决便秘，只有使用药物的方法，灌肠或者使用开塞露，这样都是比较快的。但是副作用比较大，让人产生一种依赖。在平时做一些运动，坐马桶自我练习，放松心情，多喝水，多吃一些呀，含纤维的食物，比如核桃，葡萄，无花果，都是帮助我们润肠的。为了解决便秘的问题，平时要养成排便的习惯，早晨吃饭前喝一杯温开水或者淡盐水，都有利于帮助排便。

3、怎么调理便秘

调理便秘就要从日常做起，例如多做一些运动，帮助食物的消化，使食物尽快地转变为大便，吃一些含纤维比较多的食物，比如豆类，黄豆，黑豆，红豆，绿豆，都是比较丰富的，也可以多吃一些海带，莲子，小米，紫米，糯米，樱桃，西瓜，南瓜子，花生米，杏仁，核桃，西番莲，黑枣，黑芝麻，香梨，石榴红枣，现有，茄子，莲藕，香菜，大葱，油麦菜，花菜，香菇等。多饮水。都利于大便排出。

4、治疗便秘最好的方法

想要解决便秘，在平时要多喝水，一天至少要8杯水，在500毫升左右， l在饭后的半小时之后，一定要走动，散步，增加肠胃的蠕动，帮助消化，而且也要多吃一些红枣。燕麦等食物，吃一些火龙果，火龙果吃得过多，会导致腹泻。可以在早晨，喝淡盐水，这样排毒，美容，帮助解决便秘，要多按摩腹部，增加肠胃蠕动的情况，是大便不再干燥。

5、失眠便秘

便秘会引起失眠，这是会憋的难受，按摩腹部的位置，顺着肚脐眼顺时针按摩，帮助蠕动，经常的这样按摩，会使我们的便秘改变过来，可以顺利的排便，要养成一个，每天早晨排便的习惯，便秘排不出便我们可以坐在便池上联系排便，久而久之，便秘就会解决，要多喝水，多吃黄豆，黑豆，黑芝麻，燕麦，豆芽，火龙果等。 不要吃柿子会加重便秘。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/0f4be228453610661ed9f475.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/09378ab1960590c69ec37623.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/7e53d08c84868762caaed52a.html?from=search

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