打坐有什么好处坐修谈正确打坐和打坐的好处

打坐有什么好处坐修谈正确打坐和打坐的好处

1、 坐修谈正确打坐和打坐的好处

正确打坐的方法是，坐要平坦柔软，空气流通，身体端正，不动不招，手掌朝上右手在左手的上面，放在肚脐下面。打坐的时候要口眼紧闭，衣物要宽松舒适，舌头顶住上颚，呼吸要自然。打坐对于改善和治疗慢性疾病、睡眠障碍、增加耐寒和消化能力、心脏病、神经官能症等有非常好的效果。女性打坐还能有非常好的改善皮肤状况的效果。长期打坐能有病治病，无病健身的效果。

2、打坐时有几个禁忌

打坐是一种对身体有很好帮助的锻炼身体的方法。但是在打坐的时候也要采用正确的方法，这样才能有比较好的保健养生的效果。如果打坐的方法不对，那么是不会有比较好的效果。饭后一小时内不宜打坐；不要在顶风的地方打坐；打坐完之后不要马上大小便；开始打坐的初期不要时间太长；不要在打坐的时候大声说话；打坐的时候不要乱动，否则是会容易引发身体其他疾病发生的。

3、长期坚持练习打坐的好处

打坐是一种很好的养生方法。打坐的时候是要高度精神集中的，这样对于把散乱的心安定下来有很大的好处。具有消除主观疑惑、防治疾病、增进健康、修养身心的功效。开始打坐的时候不要追求越长的时间越好，而且循序渐进。一味的追究时间长，而不顾自身的身体状况对于健康来说是没有什么好处的。另外打坐的方法一定要正确，这样才能起到良好的保健养生的功效。

4、 双盘腿打坐的好处及练习方法

打坐能很好的让身体的血液更好的流通，对于防治疾病、增加身体抵抗力、保持高度的注意力、消除内心的不平静有很好的功效。打坐不光是在身体上对健康有好处，更重要的是能从心理上改善很多消极悲观的情绪，这样对于身体健康是非常有好处的。双腿打坐应该先从单腿打坐开始做起，等身体慢慢适应后，再用双腿盘坐。双腿打坐的时候要保证身体端正，不来回的晃动，要求心神合一。

5、 打坐时可能产生的反应现象有四类

打坐的时候出现的四象是第一象痛、麻、酸、痒。第二象暖于热、凉于寒。第三象是气动、第四象是灵动。这四象是在打坐的时候比较容易出现的，但也不是所有打坐的人都会出现这四象，一般人都是只有第一象，或者是第二象。只有正确的打坐，并且长时间的坚持才可能会出现第三象和第四象的情况。开始打坐的时候不要追求长时间，要循序渐进，这样才能有比较好的打坐效果。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/05df883ff111f18583d05a6b.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/66997b11011ca300a7c39021.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/af90af8084254b35eefd34f5.html?from=search

李明用气枪打球，打中一枪可得5分，未打中要倒扣2分．他打了20枪，一共得了51分，他打中了枪． 其他　2020-04-06 …

小苏打和泡打粉在做蛋糕时可以用什么代替?我要制作麦芬蛋糕,书上说要用小苏打和泡打粉,可我都没有,能 其他　2020-05-17 …

英语语音题,判断单词划线部分是否相同,对打钩,错打叉（划线部分就是2单词中相同的部分）判断单词划线 英语　2020-06-06 …

1下面的对话有一处有语病,你能作诊断吗?甲:现在,真正不打孩子的家长不多.乙:是啊,俗话说得好：“ 语文　2020-06-22 …

如图，在生活、生产中我们常遇到下面事例：打桩机打桩时重锤被高高拉起又下落，打在桩面上…（1）小明看 物理　2020-06-29 …

没有钻墙工具的情况下,怎样打孔要打一个直径3厘米的空,没有钻墙工具,墙厚在10厘米以上,已经有一个 其他　2020-06-30 …

十五只吊桶打水（打一分数）四三二一（打一数学名词)可怜天下无心汉（打一字）大甩卖（打一数学名词） 语文　2020-07-11 …

在直角坐标系xOy中，曲线c1的参数方程为：（θ为参数），把曲线c1上所有点的纵坐标压缩为原来的一 数学　2020-07-31 …

甲、乙、丙、丁四人到开水房去打水,甲打一瓶水要用3分钟,乙打一桶水要用6分钟,丙有四个选项：A、乙丙 其他　2020-11-30 …

求数据结构高手三、判断题（每小题1分,错误打×,正确打√）1、线性的数据结构可以顺序存储,也可以链接 数学　2020-12-07 …