6种食物堪称女人专属
6种食物堪称女人专属
1.牛乳
喝一杯240ml的脱油或低脂牛奶即能消化吸收到300mg的优质蛋白质。优质蛋白质能强壮骨骼和牙含有钙的饮食搭配能减少高血压、乳腺癌、结肠癌等概率也可以缓解经前候群症。除开优质蛋白质牛乳中还带有丰富多彩的蛋白、维他命a、d、维他命b12、维生素b2和尼古丁酸等。
常喝纯牛奶还能够传送身心健康信息：近期一项科学研究显示信息假如母亲常喝纯牛奶闺女也会跟随效仿而降低喝碳酸饮料等含糖饮料。有乳糖不耐症的母亲能用少量多餐的方法随餐馆用牛乳提升身体乳清蛋白水果酵素的特异性或改喝低乳糖牛奶。
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