孕妇可以喝柠檬水吗每天喝柠檬水有什么好处

孕妇可以喝柠檬水吗每天喝柠檬水有什么好处

1、每天喝柠檬水有什么好处

柠檬是含维C最高的水果，而维C是人体组织生长所必须的维生素，它对内分泌和骨骼等都有着必要的调节作用。因此每天喝上一杯柠檬要水是很有必要的。另外柠檬也具有很好的抗氧化性，它对预防肿瘤起到一定的效果，对预防感染、降低胆固醇、防止高血压和动脉硬化都起到积极的意义。同时具有美容和养颜的功效，因此在平时坚持喝柠檬水还是不错的选择。

2、柠檬水减肥

柠檬水有一定的减肥作用，这是因为它所含丰富的营养，具有很高的维C含量，如果在少吃主食的情况下，多喝柠檬水能够有一定的饱腹感，而又能够达到身体营养的平衡。因此它有一定的减肥功效，但是毕竟光柠檬水来减肥是单薄了一些，因此除了饮食方面以外，也要注重运动减肥方法，只有通过科学的减肥方式，才能够真正把肥减下去，同时还不会损害身体的健康。

3、蜂蜜柠檬水的功效与作用

蜂蜜柠檬水具有很好的养生效果，首先它能够促进消化，使肠胃排出过多的毒素。其次就是改善肠道功能，通过蜂蜜柠檬水，有软化食物和促进吸收的作用，避免出现大便干燥，对肠胃起到预防疾病的效果。另外蜂蜜柠檬水还是很好的天然抗氧化剂，能够起到美容、养颜的作用，对预防衰老、保持皮肤紧致都有很好的作用。再有就是经常喝蜂蜜柠檬水能起到预防肿瘤等疾病的效果。

4、哺乳期可以喝柠檬水减肥吗

女性在哺乳期可以适当喝些柠檬水，一方面能够起到减肥的作用，更重要的是平衡身体营养，保证对维生素的摄入。同时喝柠檬水会起到滋润肠胃的作用，避免哺乳期女性出现上火导致的肠胃功能紊乱，出现大便干燥等症状。另外柠檬水中还有很好的抗氧化剂，能够起到哺乳期女性预防疾病、增加免疫力的效果。要注意的是饮用要适量，不可多喝，避免出现腹泻。

5、柠檬水洗衣服

柠檬不但具有很高的营养价值，它在生活中的其它方面也发挥着很好的作用。比如用柠檬水洗衣服就能够起到去除油渍、血渍等效果。另外用柠檬水洗衣服还会使衣物干爽后留下清新的味道。要注意的最好不要用新鲜的柠檬水洗，这容易让衣服变黄，最好用柠檬泡水后取汁来清洗，水最好是温的，这样有利于柠檬溶入水中，对于染色的衣物最好是切片后进行煮水清洗。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/view/987887.htm

2、http://baike.baidu.com/view/1797358.htm

3、http://baike.baidu.com/view/1239924.htm

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