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晚上喝纯奶会发胖吗

场景/问题/来源

纯牛奶,发胖

安分守己的男生つ问：2020-01-05 17:03:44

知识/回答

晚上喝纯奶会长胖吗？

安分守己的男生つ问：2015-01-05 17:03:44关键词：纯牛奶发胖

我要回答

我前不久企业让去让去医院检查的情况下，医生说我有点儿无法跟上营养成分，要我每晚都喝纯牛奶，我想问一下夜里喝纯牛奶会长胖吗？

BT知识网网编解释：夜里喝纯牛奶是不容易长胖的。夜里喝纯牛奶促进睡眠和提高免疫力。夜里喝纯牛奶对人体百益无一害。要避免自身不发胖，建议每日用餐时少食多餐，少吃高热量食物，多吃清淡食物、白米粥、蔬菜水果、新鲜水果等。谨记只吃六、七分饱。不必暴食暴饮，用餐后也不必坐或躺下来，吃过饭要多出去走走，或是站立起来在阳台上行走。

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1、用纯牛奶做面膜都有什么好处呢？

牛奶本身就是一种很好的护肤品，经常使用会让皮肤变得更加白皙细腻。纯牛奶里面的乳脂肪，矿物质以及维生素，在进行外擦的时候特别容易被人体吸收，从而改善皮肤干燥的现象，用纯牛奶来敷脸是很有好处的。他可以，滋润肌肤，有效地去除皱纹，并且还对晒伤具有一定的修复作用。在用纯牛奶自制面膜的时候可以在里面加入适量的维生素e，能够很好的美白肌肤，同时具有抗氧化的作用。

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2、早上空腹喝纯牛奶好吗？

早上空腹喝牛奶是不好的。牛奶中含有非常丰富的营养物质如蛋白质，空腹喝牛奶时，人在饥饿时，牛奶中的蛋白质会转化为能量被消耗掉，蛋白质不能充分吸收，等于是浪费了营养。牛奶中还含有乳糖，空腹喝牛奶，乳糖不能及时消化，会刺激胃酸分泌，刺激肠道的收缩，有胃病的人会胃疼，容易造成腹泻。所以，不要空腹喝牛奶，喝牛奶之前最好吃一些食物垫垫胃，利于营养的吸收。边喝牛奶边吃东西也行。

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