内家拳如何训练力量？注意，我这里说的是基础力量，而不是“劲”。内家拳，是需要器械才能练出基础力量呢？还是仅仅空手就能练出来？

Question

内家拳如何训练力量？
注意，我这里说的是基础力量，而不是“劲”。
内家拳，是需要器械才能练出基础力量呢？还是仅仅空手就能练出来？

Answer 1

回：
内家拳一般是不专门的去通过器械区练习肌肉力量的
但是内家拳主要是通过桩法和独特的呼吸锻炼方法
还有就是独特爆发力的锻炼方法来练习的
说是空手而来，不算恰当，却也可以这么说一说！
内家拳，注重的是丹田和身体的整体力
每个人天生都有很大的力量，但是都过于零散
而内家拳通过呼吸和肢体的发力的专门练习，来获取力量的
这样把原本过于零散的力量集中在一个点，爆发出去
这种打法，往往是入里透内的~
也有是通过外在的器械来锻炼的，不过索取的不是哪种哑铃
而是大自然的中一草一木，来锻炼的！
比如通过木桩，通过白蜡杆等等来进行锻炼~